تنبلی یکی از موانع جدی برای کسانی است که اهداف بزرگی در سر دارند. اگر هدف بزرگی در سر ندارید، احتیاجی به مطالعه این مقاله هم ندارید. در واقع کسانی که هدف بزرگی ندارند، همان بهتر که عمده وقتشان را در خواب و استراحت باشند چون دست به هر کاری که بزنند، برای خودشان و دیگران دردسر ایجاد می کنند.
خوشحالم که دارید ادامه مقاله را می خوانید. یعنی شما هدف بزرگی دارید و با کمبود زمان مواجه هستید.
اول اینکه به نظر من، تنبلی بیشتر جنبه ذهنی دارد تا جسمی. یعنی وقتی که معتقد باشیم که نمی توانیم و یا انرژی کافی نداریم، اراده ای هم برای انجام کار نداریم. بنابراین قبل از هر چیز باید توجه کنیم که عقایدی که منجر به تنبلی می شود را کنار بگذاریم.

برخی از نکاتی که می تواند در کنار گذاشتن تنبلی موثر باشد، عبارتند از:
– کارهایی را انجام دهیم که واقعاً دوست داریم. در این صورت تنبلی برای ما مفهوم زیادی نخواهد داشت.
– اهمیت کارهایمان را بدانیم. به قول نیچه: کسی که چرایی کاری را فهمید، چگونگی اش را تحمل خواهد کرد.
– سعی کنیم کارها را تبدیل به بازی و تفریح کنیم. در این صورت گذر زمان را کمتر احساس می کنیم.
– برنامه منظم روزانه داشته باشیم و سعی کنیم که هر روز آن را به تمامی انجام دهیم.
– کارهای بدنی و ذهنی را به صورت متنوع انجام دهیم. وقتی که ذهنمان پر انرژی است به کارهای بدنی مشغول نشویم. فعالیت های جسمانی مانند نظافت، تهیه غذا، شستوشو و غیره را در زمانی انجام دهیم که ذهن ما خسته است.
– در حین کارها، به موسیقی گوش دهیم. موسیقی می تواند منبع انرژی باشد.
– از ورزش و بالا بردن آمادگی جسمانی غافل نشویم. یک جسم ضعیف، زود خسته می شود.
– غذاهایی سالم و طبیعی هم تاثیر زیادی در داشتن انرژی دارد. در واقع غذاهای ناسالم و غیر طبیعی، انرژی ما را هرز می دهد.
– به محیط توجه داشته باشیم. چنانچه در محیطی که مشغول کار و فعالیت هستیم، اکسیژن و نور کافی نباشد یا آلودگی صوتی زیاد باشد، تمرکزمان را از دست می دهیم و زود خسته می شویم.
– رقابت های سالم داشته باشیم. گاهی کل کل زدن و تلاش برای بهتر بودن از دیگران، انگیزه خوبی برای فعال بودن است.
– از عقب انداختن کارها اجتناب کنیم. کاری که باید انجام شود را هرچه زودتر انجام دهیم.
– کارها را زخمی کنیم. گاهی وقتی که بزرگی یک کار را می بینیم، تمام کردن آن سخت و نشدنی به نظرمان می رسد به خصوص اگر خسته باشیم. اما اگر تنها به فکر شروع کار باشیم و کار را به بخش های کوچکتر تقسیم کنیم، چه بسا همه کار را انجام دادیم.
– برای کارها زمان بگذاریم و سعی کنیم که کارها را در زمان مقرر تمام کنیم؛ حتی اگر به کیفیت مطلوب نرسیدیم. به قول بیل گیتس: کار خوبی که امروز تمام می کنی بهتر از کار عالی ای است که فردا تمام می کنی.
– درمورد بهتر کردن روش ها و ابزارها فکر کنیم. خود را با روش ها و ابزارهای ناکارآمد فرسوده نکنیم.