مطالعات نشان می دهد که احتمال پیشرفت بیماری های مزمن در افراد بدبین نسبت به افراد خوشبین بسیار بیشتر است. فرد خوشبین به نور و روشنایی انتهای تونل نگاه می کند. اگر شما همیشه نگاه بدبینانه ای به دنیای پیرامون داشته اید، دوستان و موقعیت های خوب خود را از دست داده اید و حال از این وضعیت خسته شده اید؛ ما در این مقاله قصد داریم راه هایی را به شما نشان دهیم که به شما کمک میکند با سعی و تلاش به فردی خوشبین بدل شوید.
منفی بافی و بدبینی علاوه بر اینکه باعث ایجاد احساس ناخوشایند برای شما و دیگران می شود، می تواند با برانگیختن احساس استرس، نا امنی و عدم اعتماد به دیگران، حقیقتا باعث بروز اتفاقات ناخوشایند و ناگوار در زندگی شخصی شما شود. اگر این اتفاقات بد حاصل بدبینی شما به دیگران و در نتیجه پرخاشگری شما به دیگران نباشد، خود این افکار منفی شما را به سوی اتفاقات بد هدایت می کند و اتفاقات ناگوار را به سوی شما روانه می کند. دیدن تنها جنبه های منفی هر چیزی، می تواند باعث شود که موقعیت های خوب زندگی را از دست بدهید و از حل مشکلات موجود و غلبه بر آنها غافل شوید.

اینگونه خوشبین باشید؟

درک کنید که گذشته با آینده برابر نیست.
تنها به این دلیل که در گذشته اتفاقات ناگوار و ناامیدی را تجربه کرده اید، به این معنی نیست که چون بد شروع شده است، بد هم تمام می شود. اتفاقا برعکس، بر اساس دنیای احتمالات، چون که گذشته بدی را تجربه کرده اید. اکنون باید منتظر اتفاقات خوب پیش رو باشید.

خودتان را علت ببینید، نه معلول.
شما محصول و یا قربانی شرایط خود نیستید. به اینکه در آینده چه بر سر شما خواهد آمد فکر نکنید، به این فکر کنید که شما در آینده چه اتفاقاتی را رقم خواهید زد. اگر از شرایط کنونی زندگیتان رضایت ندارید، اهدافی را برای آینده مشخص کنید و به سوی آنها حرکت کنید. از تجربیات تلخ گذشته استفاده کنید تا شخصیت محکمتری پیدا کنید و تصمیمات بهتری در آینده بگیرید. زندگی روزانه پر است از تصمیماتی که با ریسک همراه هستند و قرار نیست که نتیجه ی همه ی آنها مثبت باشد. این همان چیزی است که ریسک کردن را معنی می کند. آن سوی دیگر قضیه اینگونه است که: بعضی از تصمیمات و اعمال ما، بدون شک نتیجه ی مثبت خواهند داشت. و اینکه توشه ای مخلوط از نتایج مثبت و غیر مثبت داشته باشیم بهتر از این است که توشه ی سفر خالی باشد. اگر برای تغییر شرایط خود دست به کار شوید با شکستهایی مواجه می شوید اما در نهایت پیروزی میشوید. اما بدون حرکت و انجام کاری می توانید مطمئن باشید که هیچ تغییری در وضعیت شما حاصل نخواهد شد.

از عبارات مثبت استفاده کنید.
عبارات کوتاهی بنویسید که به شما یادآوری کند دیدتان را نسبت به دنیای پیرامون تغییر دهید. این عبارات را در جاهایی بگذارید که در دید باشند. مانند جا کلیدی، در یخچال میز کار، اتاق کار یا اتاق خواب و غیره. عبارات مثبتی مانند:
هیچ چیز غیر ممکن نیست.
شرایط اطراف نیستند که مرا می سازند بلکه این من هستم که شرایط اطراف خود را خلق می کنم.
تنها چیزهایی که من در زندگی می توانم کنترل کنم، اعمال و رفتار من هستند.

به یاد داشته باشید که زندگی کوتاه است.
اگر احساس میکنید که امواج منفی و بدبینی شما را فرا گفته و احساس خوبی نسبت به آینده ندارید، به یاد بیاورید که زندگی کوتاه است و لحظه هایی که میگذرند جزئی از تمام زمانی است که برای زندگی به شما هدیه داده شده است. حال خودتان انتخاب کنید که این لحظه ها را به شادی سپری کنید یا با افکار منفی و نگرانی. اتفاقات بد اگر قرار باشند رخ دهند کاری از دست شما بر نمی آید پس بهتر است فعلا از زمان حال خود لذت ببرید و با افکار و اعمال مثبت به پیشواز آینده بروید. بدبینی تنها باعث می شود که زمان گرانبهای خود را در نگرانی برای چیزهایی بگذرانید که هنوز اتفاق نیفتاده اند و تضمینی هم نیست که حتما اتفاق می افتند.

یک فرد خوشبین متعادل باشید.
کسی از شما نمی خواهد که خوش خیال باشید و تظاهر کنید که هیچ وقت، هیچ اتفاق بدی رخ نخواهد داد. این کار باعث می شود که تصمیمات نادرستی بگیرید و دیگران نیز از شما سواستفاده کنند. در عوض فردی “واقع بین” باشید که با دیدی “مثبت” به دنیای پیرامون و تصمیمات درستی که گرفته است، نگاه می کند و می داند که بدبین بودن هیچ چیزی برای او در بر نخواهد داشت. برای اتفاقات بد آماده باشید اما در عین حال به اتفاقات خوب آینده امید داشته باشید؛ گام اول شما را واقعبین و گام بعدی شما را خوشبین می سازد.

با افراد خوشبین رفت و آمد کنید و از افراد بدبین دوری کنید.
اگر دوستی یا هر فرد دیگری در اطراف شماست که دید بدی نسبت به آینده و دنیا دارد از او دوری کنید. این یک حقیقت است که افراد ناموفق دوست ندارند موفقیت کس دیگری را ببیند و به جای اینکه سعی در نجات خود کنند مانند فردی که در حال غرق شدن است، شما را نیز به اعماق دنیای بدبینی خود فرو می برند. اگر بعد از چندین بار تلاش برای ایجاد تغییر در روند افکار منفی دوست، همکار یا حتی فامیل خود موفقیتی حاصل نکردید، حتما با او قطع رابطه کنید و دوستانی بیابید که موفق، مثبت و خوشبین باشند.