یکی از شاخصهای مهم موفقیت و توسعه یافتگی یک کشور، داشتن جامعه‌ای سالم است. امروزه به دلیل افزایش گاهی مردم از بهداشت ، سلامتی و کوتاه شدن زمان کار در بیشتر کشورهای توسعه یافته، ورزش اهمیت بیشتری پیدا کرده است.

دولت استرالیا به دلیل مشارکت تنها ‌۱۰ درصد از جامعه بزرگسالان این کشور در تمرینهای ملایم و اثربخش، سالانه ‌۶۰۰ میلیون دلار از بودجه بهداشت و درمان کشور را ذخیره می‌کند. در کشور نیوزیلند نیز به دلیل مشارکت ‌۱۵ تا ‌۲۲ درصد از بزرگسالان در برنامه‌های فعالیت جسمانی، سالانه ‌۱۶۳ میلیون دلار از هزینه‌های درمانی این کشور کاسته می‌شود.

از سوی دیگر افزایش سلامتی روحی و جسمی افراد در نتیجه ورزش، موجب کاهش غیبت، افزایش عملکرد و بهره‌وری کارکنان شده که این امر خود بر اقتصاد کشور تاثیر مثبت می‌گذارد.

با چند ماه آمادگی جسمانی می توان تغییر جدیدی را در بدن ایجاد کرد که از ان به «بیداری» تعبیر می شود. این حالت شبیه خوش اندامی و زیبایی جسمی نیست، بلکه یک حس درونی است که نمی توان آن را به صورت ملموس مشاهده کرد.

هر روز صبح که بیدار می شوید، دلتان می خواهد برای انجام تکالیف روزانه توانایی داشته باشید و با قدرت و هوشیاری از خستگی های بی مورد رها باشید. از اوقات فراغت لذت ببرید و کارهای ضروری پیش بینی نشده را انجام دهید. برای انجام کار و فعالیت های ضروری باید انرژی و آمادگی عضلاتی داشته باشید. همچنین ، برای عملکرد بهتر و دوری از آسیب باید انعطاف و تعادل داشته و برای انجام امور خانه، سرگرمی و رسیدن به دعوت های غیر منتظره، باید استقامت داشته باشید.