“از نزدیک به کارها و به اندیشه هایتان دقیق شوید. به آنچه درست است، بپیوندید. خداوند شما را مشمول لطف خود قرار می دهد تا به دیگران کمک کنید.”

آیا میدانید بیشترین عاملی که در موفقیت شما سهم دارد کدام است؟

دانشمندان علوم رفتاری معتقدند هر اندازه که فکر کنید شایسته سلامتی و موفقیت هستید، به همان اندازه سالم و موفق می گردید. این بدان معناست که همین حالا هر اندازه احساس ارزش کنید، در همان حد قرار می گیرید. بنابراین مهمترین عاملی که به شما سلامتی، ثروت، روابط خوب، و حتی طول عمر میدهد عزت نفس شماست. به نظر معنی دار می رسد، از این رو میزان احساس خود ارزشمندی تان را براساس مقیاس یک تا ده مشخص سازید.
عزت نفس، معیار و مقیاسی است که احساس شما را نسبت به خودتان نشان میدهد. مهم این است که چقدر به خودتان اطمینان دارید، خود را چگونه داوری می کنید، از جمله خودتان را تا چه اندازه جذاب می دانید. یکی از واقعیات این است که کسانی که در کودکی ما را بزرگ کردند روی شکل گیری عزت نفسمان تاثیر فراوان بر جای گذاشتند.
اما عزت نفس ما مرتب در حال نوسان است. من و شما پیوسته با نگاه به گذشته به موفقیتهایی که داشته ایم نظر میکنیم. اگر تفاوت و فاصله ای میان آنچه انجام داده ایم و آنچه قرار است به آن دست یابیم وجود داشته باشد و یا اگر ما پیوسته به هدفهایمان نرسیم، عزت نفسمان نقصان پیدا میکند. خوشبختانه اگر بیاموزیم با خود مهربان و دوستانه باشیم، اگر پیرامون خود را پر کنیم از کسانی که به واقع ما را دوست دارند، کلمات و تشویق هایشان سرانجام به ذهن ما خطور میکند و بر عزت نفس ما می افزاید.
من که با روانشناسان مختلفی سروکار داشته ام، اغلب با مفهوم “کانون کنترل درونی” روبه رو میشوم. در واقع منظور منبع عزت نفس است. کسانی که عزت نفس داشته باشند بر زندگی خود مسلط اند. این همان چیزی است که من و شما خواهان آن هستیم. اما کانون کنترل بعضی ها در بیرون از وجود آنهاست. اشخاصی با این خصوصیت از عزت نفس اندکی برخوردارند. آنها خود را قربانی شرایط میدانند. آنها اجازه میدهند دیگران عهده دار امور زندگی آنها باشند و از آنجایی که احساس ارزشمندی نمیکنند، مسئولیتی در قبال زندگی خود بر عهده نمیگیرند.
من و شما میتوانیم این دایره و چرخه را پاره کنیم. میتوانیم خود را مسئول تقدیر و سرنوشت خود بدانیم. با اعمال و رفتارتان و با انتخابهایی که میکنید، آنچه را که برایتان اتفاق می افتد، کنترل میکنید. شما مطمئنا میتوانید واکنشهای خود را کنترل کنید. وقتی روی عزت نفس خود کار میکنید، بیشتر میتوانید به خواسته های خود در زندگی تان برسید.