عرق کردن در باشگاه طبیعی است و بخشی ضروری از هر فعالیت ورزشی بحساب میآید. تمرین باعث میشود ضربان قلبتان زیاد شود، همین موضوع باعث میشود سریعتر تنفس کنید و دمای بدنتان افزایش پیدا کند. تمام اینها به شما کمک خواهد...
در زندگیهای پر مشغلهی ما، اولین چیزی که کنار گذاشته میشود خواب است. و صورتمان هم اولین جاییست که این فقدان را آشکار میکند. بنابراین تا زمانی که دوباره به روتین هشت ساعت خواب شبانهتان بازگردید، در این مطلب شما را...
بیرون غذا خوردن شمشیر دو لبه است، مخصوصا برای کسانی که وزنشان را تحت کنترل نگاه داشتهاند یا شرایط خاص پزشکی دارند و باید مراقب سلامتیشان باشند. بسیاری از غذاهایی که بیرون از خانه آماده میشوند، پر از کالری، چربی،...
تحقیقات جدید نشان میدهد که دانشمندان و کمپانی های تولید خمیر دندان و انستیتوهای دندانپزشکی در مورد اینکه بهترین روش مسواک زدن چیست با هم به توافق نرسیدهاند. اوبری شیهام پروفسور بازنشسته سلامت عمومی دندان میگوید”...
در این چنین مواردی معمولا توصیه باتجربه ها این است که مهارت ها و توانایی های موجودتان را کنار هم بگذارید تا به ارزیابی دقیقی از وضع موجود دست یابید. روند کاری هیچ یک از ما همیشه یکسان نبوده و نخواهد بود. شرایط افول روند...
متخصصان سلامت مانند پزشکان و رواندرمانگرها، میتوانند تکنیکهای مختلف آرامش را به شما بیاموزند. بهطورکلی این تکنیکها شامل تمرکز دوباره توجه به مسائل آرامشبخش و افزایش آگاهی شما از بدنتان است. تکنیکهای آرامش...
انتخاب زمان مناسب در تأیید شدن درخواست افزایش حقوق نقش مهمی دارد. اما پیش از آنکه به فکر چنین درخواستی باشید، اول باید از این موضوع اطمینان حاصل کنید که کار شما نیز به همین اندازه خوب است؛ یا حداقل پیشرفت ثابتی را تجربه می...
اگر در پی آرامش در زندگی هستید باید از استرس فرار کنید چون که استرس و آرامش دو طرف یک سکه هستند که اصلا با هم جور در نمی آیند. ممکن است بگویید مگر استرس داشتن یا نداشتن به دلخواه خود ماست که هر زمان خواستیم آن را کنار...
اصلا مهم نیست رشته تحصیلیتان چه باشد یا اهل کجا باشید و یا در چه شرکتی بخواهید استخدام شوید اهل هر جا که باشید آسمان همین رنگ است. یک سری از مهارت های اساسی هستند که برای ورود به محیط کار لازم است همه به اندازه نیاز از آن ها...
آنچه در این گزارش پیش روی شماست، به بخشی از این مهارت های اساسی و مهم اشاره می کند : دنبال کار هستید؟! برای پیدا کردن کار هر روز به این در آن در می زنید؟! پر کردن رزومه و فرم درخواست کار هر روزتان است؟! یا هدفمند و از راه درست...