آیا در مورد تفکر شکست میدانید؟
نویسنده انگلیسی کتاب "روانشناسی اعتماد به نفس در ورزش " گفت: تجربه نشان داده است که ورزشکاران حرفه ای در مورد روانشناسی ورزشی مقاومت کرده و معتقد هستند برای استفاده از این علم باید مشکلی وجود داشته باشد. مارتین پری...
خبر فوری
آرشیو "دانش"
پیاده روی در طبیعت و کمک به تداوی افسردگی را بیآموزید
پیادهروی در طبیعت (نه محیطهای شلوغ) میتواند به درمان افسردگی کمک کند. به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری ، مارک برمن، مححق علم روانشناسی، اعلام کرد که بر اساس یافتههای یک تحقیق علمی پیادهروی در طبیعت...
آیا الگوهای صحیح مصرف مایعات در ورزشکاران را میدانید ؟
الگوی صحیح تغذیه در ورزشکاران تنها به مصرف مواد خوراکی پرکالری محدود نمیشود، توجه به الگوی صحیح مصرف آب و سایر مایعات میتواند در افزایش عملکرد ورزشکاران تاثیر بسزایی داشته باشد. بیش از ۶۰ درصد ترکیب بدن انسان از آب...
افسردگی چیست؟
افسردگی (Depression) را «سرماخوردگی روانی» نیز میگویند، زیرا بیماری بسیار شایعی است. بیشتر افراد گاهی اوقات احساس غم و رخوت میکنند و به هیچ کار و فعالیتی حتی فعالیتهای لذتبخش رغبت ندارند. بروز نشانههای خفیف افسردگی در...
آسیب های ناشی از اضافهکار (بیشکاری) را بدانید
آسیبها را بر اساس مکانیسم ایجاد آسیب و نحوه شروع علایم به دو گروه عمده آسیبهای حاد با شروع ناگهانی با عامل یا زمان ایجاد مشخص و آسیبهای Overuse که شروع تدریجی دارند، تقسیمبندی میکنند. در اکثر بیماران این نوع...
چگونه تنفر در والدین رشد میکند و بر کودکان اثر میگذارد
احساس تنفّر نسبت به کودک، نشانهی وجود کشمکشی حل ناشده بین والدین و کودک، و حاکی از آن است که والدین احساس میکنند در این کشمکش بازماندهاند. این احساس در نتیجهی انجام ندادن برخی وظایف که بر عهدهی آنان است، بیشتر...
راههای کاهش اضطراب در محل کار را بیآموزید
ما اغلب آنقدر خودمان را درگیر کار و اضطرابهای آن کردهایم که احساس میکنیم برای هیچچیزی از جمله تفریح و لذت بردن از زندگی وقت نداریم. امروز آخرین شماره مجله Success را میخواندم و با مقالهای بسیار جذاب مواجه شدم....
استرس تان با نفس کشیدن کنترل کنید
استرس یکی از مشکلات روانی است که می تواند اثرات جبران ناپذیری مانند افسردگی های حاد و مزمن روی هر کسی بگذارد. با تکنیک های زیر استرس تان را کاهش دهید. چگونه با تکنیک هایی ساده استرس مان را کنترل کنیم ؟ استرس به سیستم...
یوگا چیست؟
یوگا از ریشه کلمه سانسکریت YUJ گرفته شده و به معنی اتحاد است. اتحاد بین تن و روان ، بین نیروهای مثبت و منفی وجود انسان . یوگا قدمت زیادی دارد و بر اساس سبک های مختلفی که در یوگا وجود دارد می توان از آن برای راهگشایی و کسب انرژی...
رهنمای برنامه غذایی درست و سالم برای کودکان را بیآموزید!
والدین باید به برنامه غذایی کودکان اهمیت زیادی دهند و ویتامین ها را در برنامه غذایی آن ها بگنجانند، زیرا هیچ جایگزین مناسبی برای مواد طبیعی وجود ندارد. بیشتر والدین نگران رشد کودک خود هستند. نگران کوتاه قدی، لاغری و......