خوابهای آخر هفته عمر را کوتاه میکند
افرادی که در طول هفته دچار کمخوابی هستند تلاش میکنند تا با خوابیدن طولانی در آخرهفته، کمبود خواب خود را جبران کنند، با این حال یک مطالعه جدید نشان میدهد که خوابیدن زیاد آخرهفته برای جبران کمبود خواب، عمر را کوتاه میکند.
در این مطالعه دانشمندان با بررسی زمان خواب، ساعت بیولوژیکی بدن، میزان انرژی مصرفی روزانه، افزایش وزن و حساسیت به انسولین را در طی ۹ روز در سه گروه اندازه گرفتند.
این مطالعه نشان داد که اثرات کمبود خواب میتواند سبب بروز بیماریهای مختلف شده و عمر افراد را کاهش دهد و این مساله نه تنها با خوابیدن جبرانی در تعطیلات آخرهفته برطرف نمیشود، بلکه اثرات بدی بر سلامت دارد.
نداشتن خواب کافی شبانه میتواند منجر به چاقی و دیابت شده و با افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی و سرطان سبب مرگ زودرس گردد.
در نهایت دانشمندان توصیه میکنند که افراد خواب شبانه را دستکم نگیرند.
کمبود خواب شبانه اثرات مخربی بر سلامت بدن دارد و میتواند سلامت را کم و عمر را کوتاه کند.
بیشتر بخوانید:
- خواب ۶ ساله یک دختر جهان را شگفت زده کرد
- تهداب گذاری خوابگاه معتادین بی سرپناه در نیمروز
- مواردی برای رفع مشکلات خواب را بیاموزید!
- چگونه میزان مناسب خواب روزانه را محاسبه کنیم؟
خوابهای آخر هفته عمر را کوتاه میکند
