آیا راهحلی وجود دارد که از فکر کردن به مسائل مختلف دست برداریم؟
به طور کلی ما همگی قبل از صحبت کردن یا انجام کاری فکر می کنیم اما گاهی آنقدر فکر می کنیم که به کل قادر به صحبت کردن و انجام کاری نیستیم و اجازه می دهیم که این افکار باعث نگرانی و اضطراب ما شوند. در این مقاله توصیه هایی به شما ارائه می کنیم که کمک میکند بدانید چه زمانی باید دست از فکر کردن بکشید و عمل کنید.
آیا راهحلی وجود دارد که از فکر کردن به مسائل مختلف دست برداریم؟
دریابید که چه زمانی فکر کردن به مسائل مختلف از حد خود خارج شده است.
فکر کردن یک توانایی است که برای ادامه زندگی انجامش می دهیم، بنابرین گاهی سخت است که تشخیص دهیم داریم بیش از اندازه به موضوعی فکر می کنیم. چیزی شبیه به غذا خوردن که برای ادامه زندگی به آن نیاز داریم اما خوردن بیش از حد نیز برای ما دردسر ساز خواهد شد. یک قانون همیشگی: فکر کردن به یک موضوع زمانی از حد خود خارج می شود که یک سری افکار یکسان مدام و مدام در ذهن ما جریان می یابد.
افکارتان را روی کاغذ بیاورید.
فکر کردن یک ابزار روانی است که در حالت ایده آل برای آنالیز و تجزیه و تحلیل موضوعات پیرامون از آن بهره می گیریم. پس روی یک تکه کاغذ یا در کامپیوتر مشکل خود را تعریف کنید، گزینه ها و راه حل های پیش رو را بنویسید، و مزایا و معایب هر گزینه را لیست کنید. دیدن افکار در جلوی چشمان به این وجه به شما کمک می کند که جلوی گردش دوباره افکار خود را بگیرید. به محض اینکه دیگر چیزی به ذهنتان نرسد که روی کاغذ بیاورید، ذهن شما کارش را انجام داده است و زمان آن فرا می رسد که فکر کردن را متوقف کنید.
به دنبال شم و غریزه خود بروید.
اگر دو یا چند گزینه به یک اندازه موثر به نظر می رسیدند، فکر کردن بیشتر چیزی را روشن نخواهد کرد. اینجا همان جایی است که باید به شم و حسی عمیقتر در وجودتان اعتماد کنید.
با دیگران مشورت کنید.
ممکن است خودتان از یافتن راه حل مناسب عاجز شده باشید، اما شخص دیگری ممکن است راه ها و گزینه هایی به شما پیشنهاد کند که باعث شود قضیه را از جنبه جدیدی بررسی کنید و در نتیجه تصمیم گیری را برای شما آسان تر کند.
عمل کنید.
در این مرحله به اندازه کافی از ابزار ذهنی خود استفاده کرده اید و زمان آن فرا رسیده است که، عمل کنید. شما به ندای درونی خود گوش داده اید و نظرات دیگران را نیز مد نظر قرار داده اید. اکنون باید شهامت داشته باشید. احتمالات همیشه وجود دارند، اگر زیادی فکر می کنید دلیلش این است که شهامت انجام دادنش را ندارید و ترس های شما بر شما غلبه کرده است و نمیخواهید اوضاع را به هم بریزید. اما زمانی فرا می رسد که یا باید ماهی بگیرید یا به خوردن طعمه بسنده کنید.
در زمان حال زندگی کنید.
هنگامی که فرایند فکر کردن را به پایان رساندید و عمل کردن را آغاز کردید، تمام فکر و حواس خود را به همین حالا و همین جایی که هستید واگذار کنید. ذهن شما تمایل دارد که در تصمیم شما خلل ایجاد کند، شما را به شک بیندازد و نگران کند؛ اما کاری که انجام شده، انجام شده. نگران بودن را متوقف کنید و زندگی کردن را آغاز کنید.
