وجود سموم در بدن با بروز علایمی مانند کج‌خلقی، سردرد، اختلال در سیستم گوارشی و هاضمه، ایجاد حساسیت و آلرژی نسبت به مواد شیمیایی، انواع عطرها و به‌طورکلی مواد مصنوعی همراه است.
بهترین راه، پیش‌گیری و جلوگیری از ورود سموم به بدن است که ارتباط مستقیمی با رژیم غذایی و برنامه‌ریزی شخص دارد. به‌عنوان‌مثال پرهیز از مصرف غذاهایی که محتوی مواد شیمیایی هستند. هم‌چنین پرهیز از مصرف تنباکو، کافئین و الکل؛ چراکه این مواد باعث تثبیت و ماندگاری سموم در بدن می‌شوند. بدیهی است که توانایی افراد مختلف در پرهیز از مواد مخرب ذکرشده، یکسان نیست؛ بنابراین، بهترین روش برای پیشرفت کار، جایگزین کردن مواد طبیعی به‌جای هر یک از مواد مصرفی مخرب در رژیم غذایی روزانه است. به همراه این جایگزینی که به‌منظور پیش‌گیری از ورود سموم به بدن انجام می‌گیرد، مصرف مقدار زیادی آب (روزانه ۲ تا ۳ لیتر) در دفع سمومی که در بدن موجود است بسیار مؤثر و کارساز است.
روزانه مقدار قابل‌توجهی سم، از طریق رژیم‌های غذایی نامناسب و مصرف انواع مواد و داروهای شیمیایی وارد بدن می‌شود که به دلایل مختلفی ازجمله ضعف سیستم گوارشی، اختلال در عملکرد روده بزرگ، کبد و کلیه‌ها، بی‌نظمی در سیستم تعرقی بدن و اختلال سیستم تنفسی، سبب رشد و ازدیاد این سموم و ماندگاری آن‌ها در بدن می‌شود.
دفع سموم از بدن طی مراحلی امکان‌پذیر است. با خنثی کردن و تغییر ساختار سموم، امکان دفع توده سم در بدن شخص فراهم می‌شود. برای پیشرفت و تسریع کار استفاده از گیاهان دارویی و درمان‌های طبیعی و پرهیز از مصرف هر نوع داروی شیمیایی توصیه می‌شود. رژیم غذایی مناسب و سالم نیز در بهبود عملکرد اعضای بدن بی‌تأثیر نیست. مناسب‌ترین راه برای داشتن بدنی سالم و دفع انواع سموم از بدن انتخاب گزینه‌ای است که ریسک و عوارض کمتری را به همراه داشته باشد؛ بنابراین قبل از شروع کار، مشاوره با داکتر متخصص درمان‌های طبیعی و رژیم‌شناس را پیشنهاد پیشنهاد می‌شود.
میزان کارایی بدن، سلامت عمومی و خوش‌بنیه بودن از عوامل تأثیرگذار و تسریع‌کننده در دفع سموم است. ممکن است پرهیز یک‌باره از مصرف برخی مواد مانند کافئین، شخص را دچار مشکل کند؛ بنابراین تدریجی بودن این پرهیز، از اهمیت فوق‌العاده‌ای برخوردار است. برای این کار بهتر است مصرف این مواد را به‌تدریج طی ۳ تا ۴ روز کم کنید. این کار اولین قدم محسوب شده و باعث می‌شود تا بدن به‌طور آهسته و منظم از عوارض و تأثیرات مخرب کافئین و امثال آن در امان بماند.
اجرای این رژیم نباید بیشتر از ۷ روز ادامه پیدا کند. بهترین دوره برای پاک‌سازی ۳ -۴ روز اول است. سعی کنید در این دوره کمترین مشغله و برنامه‌ریزی را داشته باشید و با آرامش رژیم را اجرا کنید. رژیم غذایی مناسب برای پاک‌سازی و جوان‌سازی بدن شامل مصرف انواع سبزی‌ها و حبوبات به‌طور روزانه است. مصرف این مواد می‌تواند به‌صورت بخارپز، خام و یا عصاره باشد، البته بدون اضافه کردن نمک و روغن. نوشیدن ۲ تا ۳ لیتر آب کمک بزرگی به رقیق کردن سموم و دفع آن‌ها از راه پوست (تعرق) و کلیه‌ها می‌کند.
البته استفاده از این رژیم به هر شخصی پیشنهاد نمی‌شود. به‌عنوان‌مثال استفاده از این رژیم به افراد مبتلا به سرطان، دیابت، ناراحتی‌های قلبی و عروقی، افرادی که دچار اختلالاتی در غدد فوق کلیوی هستند و یا بانوان باردار و شیردِه، افرادی که اختلال در خوردوخوراک دارند و یا از خستگی مفرط و مزمن رنج می‌برند، توصیه نمی‌شود.
● برنامه غذایی که پیشنهاد می‌کنیم:
▪ مصرف غذاهای گیاهی در رژیم غذایی روزانه
▪ استفاده از آب‌های تصفیه‌شده

▪ پرهیز از مصرف انواع چربی‌های حیوانی

▪ مصرف طبیعی و خام انواع خوراکی‌ها (سبزی‌ها و میوه‌ها) به‌طور فصلی و تازه

▪ مصرف حبوبات، انواع دانه‌ها و انجیر

▪ پرهیز از مصرف گوشت قرمز، جگر و قلوه

▪ پرهیز از مصرف غذاهای کنسرو شده یا هر نوع ماده‌ای که افزودنی دریافت می‌کند (مانند نمک، شکر، چربی‌های اشباع‌شده در انواع چیپس‌ها، مارگارین و شیرینی‌ها)

▪ پرهیز از مصرف قند، قهوه و نیکوتین

▪ پرهیز از مصرف غذاهای سرخ‌شده

استفاده از گیاهان دارویی
و نکته‌ای که حتماً باید به آن اشاره‌کنیم، این است که به‌هیچ‌عنوان از این رژیم غذایی، به‌عنوان رژیمی به‌منظور کاهش وزن بدن استفاده نکنید.