روانشناسان می‌گویند؛ خجالت و کمرویی یک بیماری نیست بلکه یک اختلال است.
آیا شما یک فرد خجالتی هستید؟ این ویژگی شاید تا حدودی طبیعی و عادی باشد. برای مثال اکثر مردم وقتی وارد اتاقی پر از افراد غریبه می‌شوند یا هنگامی‌که می‌خواهند سخنرانی کنند، تا حدودی معذب و ناراحت هستند و احساس خجالت می‌کنند. اما گاهی خجالت کشیدن می‌تواند اشکال شدیدی داشته باشد.
محققان معتقدند که تقریباً ۵۰ درصد از افراد بزرگ‌سال تا حدی به کمرویی دچار هستند. دو پزشک هندی بیمارستان هیوا نان‌دانی دراین‌باره می‌گویند: درک این مطلب که کمرویی یک مشکل است و یک بیماری نیست، حائز اهمیت است.
مرز بین بیماری موسوم به ترس از اجتماع و کمرویی بسیار باریک است اما این مرز و ویژگی‌های آن به لحاظ کمیت و شدت متفاوت است. بنابراین روشی که برای غلبه بر کمرویی ارائه می‌شود فردی‌تر و موضوعی‌تر خواهد بود.
متخصصان و روان‌پزشکان می‌گویند؛ اساس درمان کمرویی باید روی فن‌های آرام‌سازی یا به‌اصطلاح ریلکسیشن قرار بگیرد. فرد معمولاً با مجموعه‌ای از محرک‌ها و استرس‌های فزاینده مواجه می‌شود که اغلب این استرس‌ها و محرک‌ها از طریق بصری ایجاد می‌شوند. وقتی ذهن به‌طور مناسب رها و بی‌تفاوت شود سپس فرد می‌تواند با شرایط واقعی در زندگی واقعی مواجه شود. در شرایط و موارد شدید، استفاده از دارو پیشنهاد می‌شود تا این استرس و اضطراب فلج‌کننده مرتبط با شرایط تنش‌زا کاهش پیدا کند.
متخصصان توصیه می‌کنند که خودتان را معرفی کنید. یک لبخند بزرگ تمام چیزی است که احتیاج دارید تا فضا را در دست بگیرید. احساس نکنید که نیاز دارید خودتان را باصلاحیت نشان دهید. بیشتر سؤال کنید اما کمتر حرف بزنید. سؤالاتی بپرسید که به دیگران اجازه دهد درباره زندگی‌شان صحبت کنند و سپس باعلاقه گوش کنید. در نظرات خود سخاوتمند باشید. اگر به دیگری فرصتی برای راحت بودن بدهید نه‌تنها تقدیر خوبی را منعکس و منتشر خواهید کرد بلکه درعین‌حال قدردانی و سپاسگزاری دیگران را نیز به دست خواهید آورد.

یک موضوع جزئی را به یاد بسپارید

مثلاً اگر قبلاً کسی را ملاقات کرده‌اید نام و یک موضوع جزئی درباره وی را به یاد بیاورید چون با این کار بزرگ‌ترین هدیه را می‌توانید به او بدهید. دیگران را تحسین کنید هرکسی دوست دارد تحسین و تمجید شود. کسانی که گفت‌وگو را آغاز می‌کنند و به دیگران اعتمادبه‌نفس می‌دهند این تمجید را دوست دارند. همیشه تا جایی که می‌توانید اثرگذار نگاه کنید. نگاه و احساس مؤثر داشتن می‌تواند اعتمادبه‌نفس شمارا افزایش دهد. در سازمان‌ها و فعالیت‌هایی که برایتان جالب هستند، شرکت کنید.

همزمان یک مهارت اجتماعی را تمرین کنید

با این کار می‌توانید انرژی خود را متمرکز کرده و موفق شوید. صبح که بیدار می‌شوید در آیینه خودتان را ببینید و با صدای بلند اهدافی را که برای طول روز دارید، عنوان کنید. سپس خود را در شرایطی ببینید که واقعاً آن کارها را انجام داده‌اید. برای ایجاد احساس آماده شدن تا جایی که لازم است به خودتان فرصت بدهید، به خودتان ایمان داشته باشید. شما می‌توانید آنچه را که در ذهن دارید انجام دهید.