در هنگام آلودگی هوا سعی کنید شیر و ماست و دوغ را در دفعات مکرر همراه با نمک و نعنا مورد استفاده قرار دهید.
آلودگی هوا بر روی بافت‌های بدن، دستگاه تنفسی و قلب و عروق تاثیر فراوانی دارد. از جمله این تاثیرات اختلال در تغذیه هر فردی است زیرا اختلال تغذیه‌ای از بلعیدن ذرات آلوده‌ای که روی مواد غذایی نشسته است، سرچشمه می‌گیرد.
مواد غذایی دارای ویتامین‌های C و E ، جوانه گندم ، سبزیجات و ماءالشعیر می‌تواند در هوای آلوده کمک کننده خوبی جهت بهبود تغذیه باشد.
در هوای آلوده باید شیر به مقدار فراوان مصرف کرد زیرا شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزیم و کلسیم خنثی کننده سموم است.
سعی کنید ماست و دوغ به مقدار فراوان بنوشید و اگر ماست با ذائقه سازگار نشد دوغ رقیق همراه با گل محمدی به دفعات زیاد مصرف شود.